Indoor.Workshops

🌴 Deine regelmäßige AUSZEIT im Alltag

Dranbleiben. Auftanken. Neu ausrichten.

Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltagswirbel – 75 Minuten nur für dich.
In meinen Indoor.Workshops findest du einen geschützten Raum, um durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und dich neu auszurichten – körperlich, geistig und seelisch.

🔆 Impulse – im Wandel und Rhythmus des Jahres

In regelmäßigem Wechsel widmen wir uns einem stärkenden Schwerpunktthema:
Ein Impuls, der dich dazu einlädt, tiefer wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entdecken, ein neues Bewusstsein zu entwicklen und das Gelernte im Alltag zu verankern.

Diese Themen begleiten uns im Jahreskreis:
Stressbewältigung & Entspannung · Füße & Erdung · Stille & Innere Einkehr · Mentale Stärke & Emotionen · Atem & Achtsamkeit · Bewegung & Körperbewusstsein · Bauchwohl & Starke Mitte

Die Themen variieren, folgen aber einem roten Faden.
Und wichtig zu wissen:
👉 Auch innerhalb eines Schwerpunktthemas ist jede Woche anders gestaltet – mit neuen Übungen, Zugängen und Impulsen.
Du erlebst also Abwechslung und Entwicklung, auch wenn der Fokus gleich bleibt.

Welche Methoden und Impulse sich durch alle Workshops durchziehen:
Atemübungen, einfache Körper- und Bewegungsübungen, achtsames Wahrnehmen, Entspannungsimpulse, Impulse für eine heilsame Ausrichtung – und vieles mehr.

So entsteht ein lebendiger Zyklus: mit geistiger Nahrung, Inspiration, Journaling, Übung, Wiederholung und Vertiefung.

👣 Warum es sich lohnt, dranzubleiben:

🔁 Veränderung braucht Wiederholung 🔁
Bis sich neue Denk- oder Bewegungsmuster im Alltag verankern, braucht es Zeit, Übung – und liebevolle Erinnerung.

• Du verinnerlichst die Impulse Schritt für Schritt – nicht nur im Kopf, sondern im Körper.

• Dein Nervensystem lernt mit. Du wirst ruhiger, klarer, präsenter.

• Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und entwickelst deine innere Mitte.

• Deine Lebenskraft kommt wieder in Fluss.

Jede Einheit ist in sich stimmig – und gleichzeitig Teil eines größeren Weges:
Ein Weg zurück zu dir. In deine Balance. Zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und Gesundheit.

🌸 Ganz konkret:

• Sanfte Körperübungen und fokussierende Wahrnehmungsimpulse

• Alltagstaugliche Übungen für Achtsamkeit, mentale Stärke und emotionale Balance

• Atemarbeit, Meditation, Musik & achtsame Bewegung

• Kleine Reflexionsimpulse – optional mit Symbolen oder Journaling

• Eine wertschätzende, klare Begleitung und ein bereichernder Austausch in der Kleingruppe

Es geht nicht ums Besserwerden – sondern ums Erinnern.
Daran, dass du schon alles in dir trägst, was du brauchst.

📆 Format & Organisation:

• Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer:innen
  Hinweis: Die Plätze sind begrenzt. Wenn eine Einheit bereits ausgebucht ist, kannst du dich gern auf die Warteliste setzen lassen. Ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird.

• Dauer: 75 Minuten pro Einheit

• Ort: Institut für Gesundheit, Dr. Knechtlstraße 11, 4050 Traun

• Einstieg jederzeit möglich 😊
  

👉 Zum Neustart gibt es vergünstigte Kennenlernangebote (bis Ende Dezember 2025):

- Einzeltermin: € 45,– (statt € 55,– ab 2026)
- 5er-Block: € 210,– (statt € 262,– ab 2026)


Ganz aktuell ab September 2025 – vielleicht ist es genau das, was du jetzt suchst 👇