EINZELBEGLEITUNG

🔹 1. Was ist Einzelbegleitung?

Im Mittelpunkt steht eine ehrliche, aufmerksame Begleitung, die stärkt, klärt und bewegt – im Gespräch wie durch Berührung.

Meine Einzelbegleitung verbindet wohltuende Massage, achtsame Körperarbeit und ganzheitliches Gesundheitscoaching zu einem individuellen Prozess, der sich an dir und deiner aktuellen Lebenssituation orientiert.

Es geht darum gemeinsam herauszufinden, was dir guttut, was dich stärkt und nährt –
und wie du deine Gesundheit und Lebenskraft im Alltag selbstwirksam unterstützen kannst.
Es geht mir nie darum, etwas reparieren oder optimieren zu wollen.

Mögliche Inhalte der Einzelbegleitung

– je nach Bedarf kombiniert oder einzeln:

• Massage & Körperarbeit:
zur Ruhe kommen, loslassen, auftanken.
Über achtsame Berührung Blockaden lösen, die Signale deines Körpers wahrnehmen und gemeinsam erforschen, was sie dir zeigen möchten.
Lies mehr zu diesen Themen:
👉 Wie sich Massage und Körperarbeit unterscheiden
👉 Warum Massage mehr sein kann als bloße Entspannung

• Gesundheitscoaching & Gespräch:
unterstützende Gespräche, die Orientierung geben, Klarheit schaffen und neue Perspektiven eröffnen – entlastend, stärkend, ermutigend.

• Stärkende Impulse für den Alltag:
Atemübungen, Frei-Atmen nach Dr. Neuburger, Entspannungstechniken, bewusste Körperwahrnehmung, Mobilisation, kleine Pausenrituale und einfache Übungen zur Selbstfürsorge.

• Impulse zur Neuorientierung:
wenn du spürst, dass etwas in Bewegung kommen darf – innerlich oder äußerlich.
👉 Lies mehr dazu: Über Vorsätze - und die Entschlossenheit, bewusst jetzt zu beginnen.

Ob du eine wohltuende Massage suchst oder gezielte Unterstützung in einer Phase der Neuorientierung, bei Überforderung, Unklarheit oder körperlichem Ungleichgewicht –
wir stimmen alles individuell auf deine aktuelle Situation und Tagesverfassung ab.

Je nach deinem Anliegen und deiner aktuellen Lebenssituation zeigt sich, was gerade im Vordergrund stehen darf – körperlich, emotional oder auf der Ebene deiner inneren Ausrichtung.

• Sehnst du dich nach Ruhe und sanfter Berührung – nach einer wohltuenden Massage, die dich tief entspannen lässt und neue Kraft schenkt?

• Möchtest du alltagstaugliche Körperübungen kennenlernen, die dich stärken, beweglicher machen und deine Körperwahrnehmung vertiefen?

• Vielleicht möchtest du den Signalen deines Körpers mehr Aufmerksamkeit schenken
  und besser verstehen, was sie dir zeigen möchten?

• Sehnst du dich nach innerer Klärung, neuen Impulsen oder einer sanften Neuorientierung –
  nach mehr Motivation, Ausrichtung und Vertrauen in deinen nächsten Schritt?

• Möchtest du die Kraft des bewussten Atmens erleben – freier, tiefer und verbundener mit dir selbst?
  
  Oft ist es genau die Kombination aus Berührung, Gespräch und praktischen Impulsen, die stimmig ist. Was dich unterstützt, entscheidet sich im gemeinsamen Prozess – in deinem Tempo und nach deinem Bedürfnis.

  
  ANGEBOTE zum KENNENLERNEN findest du auf dieser Seite ganz unten. 👇

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🔹 3. Was macht meine Einzelbegleitung besonders?

Ich arbeite mit einer klaren, erfahrungsbasierten Haltung – wertschätzend, ehrlich und geerdet.
Nicht nach einem festen Schema, sondern orientiert an dir und daran, wo du gerade stehst.

Meine Stärke liegt darin, wirklich hinzuhören, feine Zwischentöne wahrzunehmen
und die Fragen zu stellen, die weiterführen.
Gemeinsam finden wir heraus, was dich in deiner aktuellen Situation stärkt und unterstützt.

Mir ist wichtig, dass Entwicklung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern dich als ganzen Menschen erreicht – mit Körper, Herz und Bewusstsein.
Dazu gehört auch, dass es Raum gibt für all das,
was sich nicht sofort lösen oder erklären lässt.
Für Zwischentöne. Für das Unfertige.
Für das, was vielleicht unbequem oder herausfordernd ist – und gerade deshalb ehrlich.

Ich glaube an mentale Ausrichtung und emotionale Tiefe.
An Eigenverantwortung und ein echtes Miteinander.
An Klarheit und Mitgefühl.

Echte Veränderung entsteht dort,
wo wir nicht nur unsere Stärken sehen,
sondern auch den Mut haben, uns mit offenen Fragen, Unsicherheiten
und empfindlichen Punkten zu zeigen – ohne Maske, ohne vorgefertigte Antworten.

Es geht nicht um Selbstoptimierung,
sondern um ein tieferes Verstehen deiner selbst.
Um ein Sich-Einlassen und Öffnen –
und darum, neue Kraftquellen zu entdecken,
die dein Leben leichter, klarer und gesünder machen.

Ein Raum, in dem alles willkommen ist:
Lachen und Zweifel, Erkenntnis und Fragezeichen –
weil genau daraus oft die stärksten Impulse entstehen.

Spezialangebot: Individuell geführte Meditation

Als besondere Ergänzung zur Einzelbegleitung – oder auch ganz für sich – biete ich individuell geführte Meditationen an, die dich im Alltag begleiten und innere Prozesse sanft vertiefen.

Im Jänner und Februar (Kennenlernphase 2) biete ich meine individuell geführten Meditationen zu einem vergünstigten Kennenlernpreis an – als bewusste Ergänzung zur persönlichen Begleitung oder auch eigenständig, nur für dich.

Wenn dich dieses Angebot anspricht, melde dich gerne bei mir.
In einem persönlichen Gespräch klären wir dein aktuelles Thema in Ruhe.
Auf dieser Basis gestalte ich eine Meditation, die individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Die Meditation ist ruhig und achtsam aufgebaut und begleitet dich als Audiodatei im Alltag.
Sie kann dich dabei unterstützen, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen
und innere Prozesse behutsam zu vertiefen – in deinem eigenen Rhythmus.

Sonderpreis Kennenlernphase 2: 69 €
(regulär 120 € ab 1. März 2026)

Eine persönliche Meditation kann eine wertvolle Begleiterin sein –
zwischen den Terminen oder in Phasen, in denen du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.